Bienestar

Stapnan pa bienestar mental

Tin indikashon ku tin 5 stap ku un hende por tuma pa mehora nan salu spiritual i bienstar. Si bo purba e kosnan aki lo bo por sintibo mas positivo i saka lo maximo for di bo bida.

Nos tin 5 stap pa un bon bienestar mental:

  1. Tuma kontakto ku otro hende(p.e.: ta ku bo famia tur dia, traha afspraak ku konosinan ku bo no a mira basta tempu, etc)
  2. Ser aktivo fisikamente(ser aktivo fisikamente ta judabo ku bo salu fisiko)
  3. Sinja abilidatnan nobo(investigashon ta mustra ku sinja abilidatnan nobo ta engrandese bo bienestar mental(p.e.: tuma un responsabilidat nobo na trabou, kuminsa ku un kurso, etc)
  4. Duna algu na un otro hende of hasi algu pa un otro(p.e.: juda un hende ku un projekto)
  5. Paga atenshon na e momento actual. Pensa riba e momento presente por engrandese bo bienestar mental(pensa unda bo ta aworaki den bo bida. Kiko bo ta pensa, sinti, bo kurpa i e mundu rondo di bo)

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