Salu positivo

Moveshon basa riba edat

MOVESHON BASA RIBA EDAT I INFORMASHON TOKANTE MINI HOMETRAINER!

Moveshon pa muchanan bou di 18 anja:

mester move tur dia modera te ku intensivo alomenos 1 ora . P.e. kana, kore baiskel of hunga. E aktividatnan ku wordu hasi mester ta basa riba mantenshon of drecha nan forsa, flexibilidat, coordinacion i pa fortalese nan wesunan.

Moveshon pa adulto entre 18-55 anja:

mester move modera-intensivo alomenos 5 dia di siman un mei ora pa dia. P.e. kana intensivo, kore baiskel of traha den hardin. E moveshon mester ta alomenos 10 min sin interupshon.

Moveshon pa adulto di 55 anja i mas:

ta e mesun kos ku adulto di 18-55 anja. Pero nan por hasi e moveshonan mei ora pero mas trankil. P.e. kana of kore baiskel.

Hopi movementu ta ensera kore baiskel. I nos ta komprende ku por ta un poko difisil pa kore baiskel specialmente pa hende grandi na Korsou. Pero tin tambe hometrainer chikitu. Nos a pone un potret di esaki(riba nos facebook pagina) pa bo mira. Si bo ta interesa nos por bestel esaki pa bo for di Hulanda. Laga nos sa si bo ta interesa. Mail nos pa mas informashon!

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