Prevenshon,  Salu positivo

Dikon Bebe Awa Ta Importante Pa Nos Kurpa I Judabo Baha Di Peso?

Bebementu di awa:

1. ta bon pa nos kueru,

2. ta judabo baha di peso

3. ta bon pa baimentu af

4.ta preveni dolor di kabes

Awa ta soru pa e transporte di supstansianan nutrivo dor di nos kurpa i ku sushi ta wordu saka for di nos kurpa
Bebe awa ta judabo baha di peso. Pero pa esaki bo tin ku hasi algun kos:

1. Bebe 1,5 a 2 liter di awa pa dia: e ta judabo digeri e kuminda ku bo ta kome i saka sushi for di bo kurpa. Bebe te o koffie sin suku tambe ta eskohonan ku ta bon. Bebe 1,5-2 liter di awa pa dia ta aproximadamente 7-9 glas di awa(glas di mas o menos 250 ml).

2. Kuminsa bo dia ku un glas di awa: anochi ora bo ta drumi bo ta perde vocht dor di transpira i hala rosea. Ta pesey ta bon pa bo bebe un glas di awa prome ku bo desajuna. Asina esaki lo jena bo stoma un poko tambe prome bo kome.

3. No bebe jus ni alkohol. Stap over na awa: bo no ta baha di peso dor di bebe hopi awa. Pero si bo remplasa jus i alkohol ku awa lo kontribui hopi na baha di peso. Si bo kambia un glas di serbes i un glas di colita pa awa pa dia, esaki lo skapabo a lo menos 180 kilokaloria pa dia. Tene na kuenta ku jus i alkohol tin hopi kaloria aden.

4. Si bebe awa ta laf pabo? Bo por pone kosnan den awa pa kambia e smak i hasiele mas dushi pa bebe ku lo motivabo pa bebe mas awa pe.e pone den awa: munt, lamunchi, un pida di wortel di gember, slais di komkomber of slais di appelsina

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