• Bienestar

    Bira eksitoso dor di fiha meta den bo bida

    Kiko bo ke logra den sierto aspektonan di bo bida? Por ehèmpel den bo trabou, estudio, famia o sèn? Fiha meta den bo bida. Meta ta algu ku bo ke realisá dentro di un sierto término di tempu den bo bida. Ta un deseo fuerte ku bo tin p.e. desaroyo den bo karera. Ora bo logra un meta esaki lo duna bo un sentido grandi di satisfakshon. I lo krese konfiansa den bo mes. Dikon…

  • Bienestar

    Debenan ta duna bo stres?

    Bo tin debe o debenan atrasá? Esaki probablemente tin un influensia hopi grandi riba bo bida. Bo por tin stress o bo ta desesperá. Pa sòru ku e problemanan ku bo tin aworakí wòrdu solushoná i no bira pió, lo bo tin ku aktua. Nos lo duna bo un par di manera kon bo por sali for di debe: Sòru pa un resúmen: stap 1. Nota bo entrada, stap 2. Nota bo salida ku ta…

  • Bienestar

    Tratando ku kambio den bo bida. Kon bo por hasi esaki?

    Nos tur ta kriaturanan di habito. Ora nos ta hasiendo algu pa basta tempu, nos ke keda hasi e kos ey e mesun kos pa basta tempu mas. Tog kambio ta algu ku ta parti di nos bida i bo no por skapa di esaki. Un hende su bida ta yen di kambio i transishon. Kambio den trabou, kambio den un estilo di bida, etc etc. Ta importante pa bo sinja asepta kambio ja asina…

  • Bienestar

    Stapnan pa bienestar mental

    Tin indikashon ku tin 5 stap ku un hende por tuma pa mehora nan salu spiritual i bienstar. Si bo purba e kosnan aki lo bo por sintibo mas positivo i saka lo maximo for di bo bida. Nos tin 5 stap pa un bon bienestar mental: Tuma kontakto ku otro hende(p.e.: ta ku bo famia tur dia, traha afspraak ku konosinan ku bo no a mira basta tempu, etc) Ser aktivo fisikamente(ser aktivo fisikamente…

  • stress door covid-19
    Bienestar

    Teps pa trata stres okashona dor di Covid-19

    Siman pasa nos a papia over di kiko stres dor di Covid-19 por trese ku ne. Tur hende ta reakshona otro ku stres. Toch tin un par di medida ku bo por tuma pa redusi e stres. Kual komo resultado por lagabo sintibo mehor. Aki nos ta bai dunabo un par di konseho. No ta tur bo tin ku sigi, pero djies wak kua ta pas den bo situashon. #1: Tep kon bo ta trata…

  • Sociale vaardigheden
    Bienestar

    Teps pa engrandese bo abilidat social

    Bo bida ta mas simpel si bo investi den engrandese bo abilidatnan soshal. Porta aworaki bo ta pensa: dikon bo tin ku hasi esaki? Bo bida ta envolve hende. I pa ki meta ku bo tin den bo bida, bo tin te haber ku hende. Dor di engrandese bo abilidatnan soshal bo ta sinja komunika mas mihor ku otro hende.  Aki nos ta pone un par di teps pa bo kon bo engrandese bo abilidatnan…

  • stress om corona
    Bienestar

    Stres okashona dor di Covid-19. Kon bo por rekonose esey?

    Covid a trese hopi insiguridat i kambio den nos bida diario ku ta soru pa intrankilidat. Ta importante pa realisa ku ta normal pa eksperensia stres den e situashon aki. Miedu, insiguridat i preokupashon over di bo slau of e personanan mas serka di bo ta masha normal. Pesey ta bon pa bo sa kon bo ta rekonose e stres i sa kon bo ta tratele den e temporada aki. Rekonose e sinjalnan di stres.…

  • geheim 7
    Bienestar

    Sekreto #7: E Muher Cu Konfiansa…

    Sekreto #7: E muher ku konfiansa den su mes no ta biba bisando: “Si Mi A….” of “Supone Ku….”! E mundu aki tin jen di hende ku ta sinti na mes bashi of no ta satisfecho pasombra nan a keha henter nan bida largu tokante lokual nan no tin enbes di traha/usa bon lokual nan tin. No biba bou di e tirania di “ si mi a…” of “si mi tabata….”. “Si mi tabata tin…

  • geheim 6
    Bienestar

    Sekreto #6: E muher cu konfiansa…

    Sekreto #6: E muher ku konfiansa den su mes ta emprendedor (ondernemend)! Tin dos tipo di hende riba e mundu aki: e persona ku ta sinta warda te ora algu sosode. Anto tin e persona ku ta soru pa algu sosode. Tin hende ku di naturalesa nan ta timido i tin hende ku ta juist franko(vrijmoedig), pero si Dios ta para na nos banda nos lo por biba un bida sobrenatural”. Nos tur tin kosnan…